SinnSyn
Psykolog Sondre Risholm Liverød & Acast
Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest». Coverart av fotograf Tom Knudsen
Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kategorier: Utdanning
Hør på den siste episoden:
Sinne er en viktig følelse. Sinne forteller oss noe om egne grenser, og disse grensene må vi formidle til andre. Hvis ikke vi tegner tydelig opp egne grenser, blir relasjonene våre uklare og potensielt sett smertefulle. Uten tydelighet på egne grenser fra begge parter, blir det umulig å være seg selv med senkede skuldre - sammen med andre. Derfor er sinne en følelse som er helt nødvendig for å lage gode fellesskap, men det er ikke alltid slik vi tenker om sinne.
Ofte assosierer vi sinne med vold og utagering, og her gjemmer det seg muligens en gedigen misforståelse: Sinne er en følelse, men aggresjon er en handling. Vi kan ikke velge våre følelser, men vi kan velge våre handlinger. Følelser bør ikke være forbudte eller uakseptable, da de er viktige signaler vi må konsultere i møte med livet, men utagerende oppførsel må vi tilstrebe å dempe da det er ødeleggende for våre relasjoner og fellesskapet.
Barn må lære å skille mellom det de føler og det de gjør, men også voksne kan trenge litt sorteringshjelp. Sinne er en følelse, mens aggresjon er en handling. Vi vil ikke at barn skal utagere, bite, klype eller lugge, men vi vil at de skal ha følelser. Her er det en viktig distinksjon vi må ha med oss i møte med barn og barneoppdragelse.
Vi veksler ofte mellom skam, som holder følelsen tilbake (jeg er ikke sint!) og selvpromoterende skamløshet (jeg gir blaffen i alle andre). Få følelser skaper like sterk ambivalens i oss som sinne; det er som om vi drives til ytterpunktene og ikke helt finner ut hva vi skal gjøre med sinnet når det river og sliter i oss.
Hvis vi ikke lytter til følelsen av sinne når noen tråkker over våre grenser, men aviser følelsen totalt, blir vi ofte stående tilbake med en sterk følelse av avmakt og likegyldighet. Å være sint er å bry seg, både om seg selv og ikke minst relasjonen til den andre.
Vi kan alltid velge å ikke være verbalt eller fysisk voldelige, men vi kan ikke velge bort det som automatisk skjer i kroppen når vi blir sinte. Hvis vi tror det, blir følelseslivet vårt fort skamfullt – og noe vi holder skjult.
Vi er redd for sinne fordi vi tror det gjør oss aggressive. Paradoksalt nok er det ofte motsatt. Når vi aksepterer at følelsene finnes i oss, selv om vi ikke liker dem, slipper vi å la oss diktere av dem.
Hvis vi unnviker alle vonde følelser, vil den emosjonelle menyen vår bli smal og unyansert. Det er kun noen følelser som er «lovlige» å ha og bare visse handlinger som er aksepterte. Uten å tenke oss særlig om tyr vi til det vi har lært er greit. Dette skriver Cecilie Benneche i en artikkel på psykologisk.no.
Videre skriver hun at vi kan dekke over sinnet med smil eller gråt, vi kan opptre omsorgsfullt, avlede med humor eller ta oss en løpetur for å få ut litt damp. Og så kan vi paradoksalt nok dekke over sinnet ved å utagere med verbal eller fysisk vold. Dette er forvirrende: Vi tror sinne og voldelig utagering er en og samme ting, og skjønner ikke at utageringen bare fjerner oss fra følelsen vår.
Aggresjon er lett å ty til fordi det er et språk alle forstår. Og det er så effektivt at det er spesielt velegnet som dekkoperasjon for alle andre følelser. I noen familier er sinne den eneste følelsen som er akseptert, og da vil uttrykket bli aggressivt selv om man egentlig er trist eller skamfull. Alle følelser tolkes som sinne – og løses med vold eller verbale ydmykelser. Det er et svært uheldig miljø å vokse opp i.
Det er mye å si om sinne versus aggresjon, noe sm også er hovedtema i dagens episode her på SinnSyn. Velkommen skal du være!
Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tidligere episoder
-
644 - #484 - Det er viktig å være sint, men ikke aggressiv Mon, 28 Oct 2024 - 0h
-
643 - #483 - Sykt perfekt Mon, 21 Oct 2024
-
642 - #482 - Nuet Mon, 14 Oct 2024
-
641 - #481 - Når kroppen sier nei Mon, 07 Oct 2024
-
640 - #480 - Sykdommene våre gjenspeiler livet vi lever Mon, 30 Sep 2024
-
639 - #479 - Viljestyrkens psykologi Mon, 23 Sep 2024
-
638 - #478 - Flytsonens psykologi Mon, 16 Sep 2024 - 0h
-
637 - #477 - Frykten for å bli avslørt som en bedrager Mon, 09 Sep 2024
-
636 - #476 - Selvbilde & Integritet Mon, 02 Sep 2024 - 0h
-
635 - #475 - Eksistensberettigelse Mon, 26 Aug 2024 - 0h
-
634 - #474 - Å realisere seg selv Mon, 19 Aug 2024
-
633 - #473 - Navigasjons-problemer på livets vei Mon, 12 Aug 2024
-
632 - #472 - Hva skal jeg velge? Mon, 05 Aug 2024 - 0h
-
631 - #471 - Når du mobber deg selv Mon, 29 Jul 2024 - 0h
-
630 - #470 - Skrivefeil i psyken Mon, 22 Jul 2024
-
629 - #469 - Det ensformige og meningsløse livet Mon, 15 Jul 2024
-
628 - #468 - Metaforer og psykologisk grammatikk Mon, 08 Jul 2024
-
627 - #467 - Løgn, bullshit og selvbedrag Mon, 01 Jul 2024
-
626 - #466 - Mentalt pissprat Mon, 24 Jun 2024
-
625 - #465 - Når fortiden styrer nåtiden Mon, 17 Jun 2024
-
624 - #464 - Jeg er (ikke) OK Mon, 10 Jun 2024
-
623 - #463 - I krig med seg selv Sun, 02 Jun 2024
-
622 - #462 - Selvpåført smerte som medisin Mon, 27 May 2024
-
621 - #461 - Monkey Mind Mon, 20 May 2024
-
620 - #460 - SoMe Mon, 13 May 2024
-
619 - #459 - Introvert psykopat Mon, 06 May 2024
-
618 - #458 - Narsissisten & Empatikeren Mon, 29 Apr 2024
-
617 - #457 - Visdom Mon, 22 Apr 2024
-
616 - #456 - Oppmerksomhetssvikt Mon, 15 Apr 2024 - 0h
-
615 - Venstre og høyre hjernehalvdel Sat, 13 Apr 2024 - 0h
-
614 - #455 - Lav sosial status & høy sosial angst Mon, 08 Apr 2024
-
613 - For mye ansvar som barn Sat, 06 Apr 2024 - 0h
-
612 - #454 - Den hjelpeløse mentaliteten Mon, 01 Apr 2024
-
611 - Psykisk helse - personlig og politisk Sun, 31 Mar 2024 - 0h
-
610 - #453 - Full alarmberedskap Mon, 25 Mar 2024 - 0h
-
609 - Selvhevdelse og følelsesmessig forstoppelse Sat, 23 Mar 2024 - 0h
-
608 - #452 - Livet med angst er en lang flukt Mon, 18 Mar 2024 - 0h
-
607 - Dr. Jekyll og Mr. Hyde: En Manifestasjon av Skyggen Sat, 16 Mar 2024 - 0h
-
606 - #451 - Forventningenes spill Mon, 11 Mar 2024
-
605 - Vennskapets psykologi Sat, 09 Mar 2024 - 0h
-
604 - #450 - Foreldremøte Mon, 04 Mar 2024 - 0h
-
603 - Lykkelig og frisk eller ulykkelig og syk Sun, 03 Mar 2024 - 0h
-
602 - #449 - Psykisk frakobling Mon, 26 Feb 2024
-
601 - Det feminine og det maskuline Sat, 24 Feb 2024 - 0h
-
600 - #448 - Undertrykte følelser Mon, 19 Feb 2024
-
599 - Natur & helse Sat, 17 Feb 2024 - 0h
-
598 - #447 - Tillat følelser Mon, 12 Feb 2024
-
597 - Kritikerne på godt og ondt Sat, 10 Feb 2024 - 0h
-
596 - #446 - Er jeg sammen med rett person? Mon, 05 Feb 2024 - 0h
-
595 - Perfeksjonismens forbannelser Sat, 03 Feb 2024 - 0h